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Etant donné que le stress est un élément quotidient qui intervient dans la vie du trader, je me suis intérssé à ce sujet de près en assistant à une conférence qui traite de ce dernier et j'aimerai vous faire partager certains éléments qui me semblent amha intéressant à connaître car j'ai la conviction qu'ils apporterons un plus à chacun de nous face à des situation stréssante
Tout dabord, nous allons commencer par définir qu'est ce que le stress et ses consquence, puis à savoir comment l'identifier et enfin dresser quelques méthodes pour la gestion de ce dernier.
Définition :
Le Stress est un signe de vulnérabilité indiviuelle, il fait partie de notre quotidien, bien géré, il nous aide à nous dépasser, mal géré, il peut nous anéantir. Le stress est un élément subjectif car il dépend de chacun de nous, et c'est une réaction que chacun parmi nous provoque à sa façon. Il dépend de notre façon d'appréhender les choses. Il peut être à la fois recherché ou imposé.
Quels sont nos comportements face au stress
L'adaptation ou la tolérence
La fuite
L'agressivité voir le combat
L'indiférence
Ses conséquences sur l'organisme :
Augmentation de la fréquence cardiaque avec poussée de tension, il provoque aussi des troubles digestifs, des sueurs, des tensions musculaires ainsi que des sécrétions d'adrénaline.
Trop de stresse nous amène à un état d'anxiété car nous sommes dans l'attente d'un évènement inconnu ou désgréable, par exemple une moins value. Il faudra donc surveiller ces trois niveau car trop d'anxiété entraine des manifestations psychologiques.
Comment identifier nos états de stress?
Tout dabord et dans un premier temps on peut se poser des questions
simples comme :
Quelle est la situation?
Ou il y a problème?
Pourquoi est ce ainsi?
Que faire?
Dans un second temps, un travail d'introspection est nécessaire pour nous aider à dresser le profil qu'on a de soi, par exemple
Ou suis je bon?
Que puis je faire
Qu'est ce qui ne faut pas faire
Quelles sont mes limites?
Apprenons maintenant à gérer notre stress
La gestion du stress consiste à trouver un équilibre entre les exigences qu'on devrait satisfaire et notre capacité à y faire face,
Cela veut dire, agir pour rebondir
Parler pour s'exprimer et communiquer
Faire un travail sur soi en aquiérant des compétences
Se protéger en supprimant les causes du stress, par la réorganisation de l'existant et en évitant les situations stressantes.
S'équiper en développement les compétences, en apprenant à gérer notre temps, et en prenant de l'assurance.
Bonne soirée, Bonnes fêtes à vous tous.
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